30分全レベル対応
意図を持って一日を始める
朝の目覚めフロー
心と体を優しく目覚めさせる朝のシークエンス。エネルギーを活性化し、一日を通じて心を落ち着けるマインドフルな基調を作ります。朝日と共に呼吸を整え、新しい一日への感謝と意図を設定しましょう。
プラクティスを始める
生きがい•静かな美学
静けさの中で、
自分らしさを
取り戻す。
忙しない日常から少し離れ、 心と身体をゆっくり整える時間。
瞑想、ヨガ、そして静かな習慣を通して、 本来の自分と向き合うための ウェルネス体験をお届けします。
インタラクティブ体験
あなたの生きがいを見つける
生きがいとは、日本古来の概念で「生きる理由」を意味します。 情熱、使命、職業、天職という4つの根本的な要素が交わる場所に、 あなたの存在意義があります。それぞれの次元を探索し、 あなただけの生きがいを発見してください。人生に深い満足感と 目的意識をもたらす、かけがえのない宝物がそこにあります。
生きがいIKIGAI
情熱愛すること
使命世界が必要とすること
職業対価を得られること
天職得意なこと
各円にカーソルを合わせて、生きがいの次元を探索してください
改善
改善
継続的な改善
毎日少しずつ、着実に改善を重ねる哲学。一夜にして変わることはできなくても、日々の小さな一歩が、やがて大きな変革をもたらします。完璧を求めるのではなく、昨日よりも今日、今日よりも明日、少しでも良くなることを目指す。これが改善の精神です。
侘寂
侘寂
不完全さの中の美
人生の不完全な性質を受け入れ、はかなさの中に美を見出し、物事をありのままに受け止める。傷や欠点があるからこそ、そこに物語が生まれ、深い味わいが宿ります。完璧を追い求めるのではなく、不完全さを愛することで、心に平安が訪れます。
間
間
余白の力
休止と空白の持つ力。行動と行動の間にある空間に、明晰さを得る機会があります。常に埋め尽くすのではなく、意図的に余白を設けることで、本当に大切なものが見えてきます。間とは、何もない空間ではなく、可能性に満ちた創造的な沈黙なのです。
ヨガプログラム
動きとしての瞑想
現代を生きる実践者のために設計されたヨガプログラム。 15分しかない日も、1時間たっぷり使える日も、 その日に最適なプラクティスをご用意しています。 呼吸と動きを通じて、内なる静けさを見つけましょう。
45分中級
現代生活のための陰ヨガ
ディープストレッチ＆リリース
ゆっくりとした瞑想的なポーズを長時間保持し、深く根付いた緊張を解放し、柔軟性を取り戻します。デスクワークや日常のストレスで固まった体と心を、静かに、しかし確実にほぐしていきます。
プラクティスを始める
60分上級
強さと集中力を養う
パワーヴィンヤサ
呼吸と連動したダイナミックな動きで、身体的な強さを構築しながら精神的な明晰さを養います。汗をかき、限界に挑戦し、そして達成感と共に内なる静けさを見つける。それがパワーヴィンヤサの醍醐味です。
プラクティスを始める
25分全レベル対応
安らかな眠りへの準備
夕暮れの休息
一日の疲れを優しく解放し、体を深い休息へと導くための穏やかなシークエンスと呼吸法。心身をリセットし、質の高い睡眠への準備を整えます。明日への活力は、今夜の休息から始まります。
プラクティスを始める200+
ガイド付きセッション
5万人+
アクティブな実践者
4.9
平均評価
12人
マスターティーチャー
毎日の儀式
意図ある一日の設計
日常のルーティンを神聖な実践へと変容させましょう。 これらの丁寧に設計された儀式は、一日を通じてマインドフルネスの アンカーポイントとなり、日の出から眠りにつくまで、 明晰さ、エネルギー、そして目的意識を維持する助けとなります。 小さな習慣の積み重ねが、人生を大きく変える力を持っています。
午前6時
夜明けの目覚め
目覚め- 優しいストレッチシークエンスで体を起こす
- 感謝のジャーナリングで心を整える
- 5分間の呼吸法で内なる静けさを見つける
- 今日一日の意図を設定する
正午12時
昼のリセット
再起動- マインドフルな食事の実践
- 10分間のデスクヨガ
- 歩く瞑想で心身をリフレッシュ
- デジタルデトックスの時間
午後6時
夕暮れの移行
移行- 仕事から家庭への切り替え儀式
- 一日を振り返るリフレクション
- 軽やかな動きのフロー
- 大切な人との繋がりの時間
午後10時
夜の静寂
静寂- スクリーンフリーの1時間
- 夜の瞑想で心を鎮める
- リストラティブヨガ
- 安らかな眠りへの準備儀式
あなたの日常を、意図ある生活の実践へと変える準備はできていますか？
あなただけの儀式を作る専門家のガイダンス
あなたの導き手に出会う
私たちのコーチは単なるインストラクターではありません。 目的への旅の伴走者です。それぞれが数十年の経験を持ち、 あなたの変容への深いコミットメントを持っています。 あなたの物語に寄り添い、共に歩んでくれる存在がここにいます。
2,400セッション
中村 由紀
リード生きがいコーチ
専門分野: 目的の発見とライフトランジション
京都で15年以上伝統的な日本哲学を学び、ニューヨークで現代心理学を修めた由紀は、古代の叡智と現代の課題を橋渡しします。深い内省と実践的なフレームワークを組み合わせたアプローチで、多くの方の人生の転機をサポートしてきました。あなたの内なる声に耳を傾け、本当の自分を見つける旅のお手伝いをします。
プロフィールを見る
1,850セッション
山本 健司
マインドフルネスディレクター
専門分野: ストレスレジリエンスとエグゼクティブウェルネス
元テック企業の経営者からマインドフルネスティーチャーへ。健司は現代の野心が持つ独特のプレッシャーを理解しています。彼のプログラムは、ウェルビーイングを犠牲にすることなく持続可能な成功を求めるハイパフォーマー向けに設計されています。ビジネスの世界で培った経験と、瞑想の深い実践が融合した独自のアプローチを提供します。
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3,200セッション
田中 アマラ
ヨガ＆ムーブメントリード
専門分野: ソマティックヒーリングと身体の知恵
マイソールでアシュタンガを、ベルリンでトラウマインフォームドヨガを学んだアマラは、身体的実践と感情的知性の独自のブレンドをもたらします。彼女のセッションは、身体と心に深い変容をもたらすことで知られています。体の声を聴き、動きを通じて癒しを見つける。それがアマラのティーチングの核心です。
プロフィールを見るコミュニティの声
変容の物語
生きがいを発見し、仕事、ウェルネス、そして目的との 関係を変容させた人々の実際の物語。 彼らの旅が、あなたの旅への勇気となりますように。
生きがいは、成功への落ち着きのない追求が実は意味の探求だったことを理解させてくれました。コーチングを通じて、目的は見つけるものではなく、小さな意図的な選択を通じて毎日育てるものだと気づきました。今では、朝起きることが楽しみで、一日一日に感謝できるようになりました。
燃え尽きからバランスへ
田中 美咲
スタートアップ創業者 • 東京
朝の儀式プログラムは、仕事へのアプローチを完全に変えました。不安で目覚める日々から、明晰さと穏やかさで毎日を始められるようになりました。改善（カイゼン）の哲学—小さなステップ—がついに完璧主義から解放してくれたのです。自分を責めることなく、着実に前進できるようになりました。
不安から明晰さへ
山本 健太
クリエイティブディレクター • 大阪
最初は懐疑的でした—また大きな約束をするウェルネスプラットフォームかと。でも生きがいのアプローチの深さに驚きました。表面的なマインドフルネスではなく、目的を持って生きるための完全な哲学なのです。6ヶ月経った今、別人のように感じています。心から穏やかで、毎日が充実しています。
懐疑者から支持者へ
佐藤 優子
プロダクトデザイナー • 京都
94%
明晰さの向上を実感
87%
目的意識の向上
91%
ワークライフバランスの改善
89%
日常ストレスの軽減
ウェルネスジャーナル
マインドフルな生活への洞察
ウェルネス、目的、そして気が散る世界の中で 意図的に生きる芸術についての深い探求。 心と体を養う知恵の言葉をお届けします。
生きがいモバイルあなたの目的が、
あなたの目的が、
いつでもそばに
生きがいアプリは、完全なウェルネス体験をあなたのポケットへ。 ガイド付き瞑想、ヨガセッション、毎日の儀式、 パーソナライズされたコーチング—人生がどこへ導いても、 あなたの実践は常にあなたと共にあります。
- パーソナライズされた毎日のウェルネスルーティン
- オンデマンドのヨガと瞑想ライブラリ
- 生きがいアセスメントと進捗トラッキング
- コーチへの直接アクセス
- どこでも実践できるオフラインモード
4.9評価 • 5万件以上のダウンロード
9:41
おはようございます
心の静けさを見つけよう
今日のプラクティス朝の目覚めフロー30分 • 初心者向け
12
日連続
4.5時間
今週
生きがい
目的への旅がここから始まる
生きがいは目的地ではありません。それは実践です。 意図を持って生き、日常の中に意味を見出し、 本当に自分らしいと感じられる人生を育てていく、 毎日のコミットメント。あなたの人生に、 深い充実感と喜びをもたらす旅が、今日から始まります。
7日間無料トライアル
いつでもキャンセル可能
5万人以上のメンバー